Здоровье

Сегодня скачала себе видео уроки йоги для спины. Т.к. у меня конкретное искривление позвоночника, надо срочно что то с этим делать. Поэтому будем делать йогу)))
Ещё скачала 2 видеокурса по фитнесу и силовым упражнениям. Всё надо готовится к лету. Хочу вернуть себе фигурку лета 2009,какая я тогда стройненькая и худенькая была, всего 50 кг при 176см. Так что надо работать. А так как сильно изнуряющие диеты это не по мне, я больше за здоровое питание, здоровый образ жизни и активный спорт и отдых, так что будем заниматься.
Вот бы ещё потеплело поскорее и погода стала получше, чтоб на ролликах по набережной под хорошую музычку... или с ребятами в поход в горы. Опять на Таракташ хочу подняться. Там просто божественно...дух захватывает.
Завтра надо сходить купить коврик для йоги, а то хоть у меня на полу и ковёр лежит, но он в этой съёмной квартире, такой древний и страшный, что на него не то что ложится, ходить не особо хочется))))

---

Вот повезёт же моему будущему мужу - жена и умница, и красавица, и готовит хорошо...и врёт неплохо!

Женщину часто сравнивают с Кошкой. Но это не значит, что ей нужен Кот. Кошке нужен хозяин. Такой, чтобы в его доме она чувствовала себя единственной любимицей.

---

5 принципов бизнеса, которые должен знать каждый предприниматель:

1. Ценность: за что клиент платит
Бизнес существует для того, чтобы создавать ценности различного рода. Он использует сырье и трудовые ресурсы и увеличивает их ценность в каком-либо направлении, трансформируя их в товары или услуги, которые впоследствии будут приобретены клиентами. Ценность - это то, за что платят заказчики.
Например, McDonald's создает покупательскую ценность, создавая места, где люди могут недорого поесть, находясь вдали от дома. Компания строит рестораны, нанимает поваров и людей для обслуживания посетителей, закупает мясо и готовит пищу. Клиенты ценят удобное расположение (не нужно идти домой, чтобы поесть) и вкус пищи (большинству людей нравятся гамбургеры, куриные блюда, безалкогольные напитки и обжаренный картофель).

2. Давайте будем организованными
В любой организации должна быть хорошая организация! Она должна иметь цели и ресурсы (кадровые, материальные и финансовые), чтобы достичь этих целей. В организации должно отслеживаться выполнение всех проектов и полученные результаты. Каждый отдел должен выполнять свои функции должным образом. Перед каждым работником должны быть поставлены задачи, служащие целям организации.

3. Конкурентное преимущество: венок победителя
Чтобы добиться успеха на своем рынке, компания должна делать что-то лучшее, чем у других игроков. Производство этого лучшего и создает конкурентное преимущество Это "что-то" может быть только одним аспектом продукта или услуги, пока покупатели высоко ценят этот аспект. Например, компания может добиться конкурентного преимущества, предлагая самый широкий ассортимент товаров. Или супернизкие цены. Или высокое качество. Или отличный сервис. Но нельзя добиться всего этого сразу.

4. Контроль - это то, чего вы никогда не должны терять
После того как управленческое звено решит, каким образом компания будет создавать полезность для покупателя, организовывать бизнес и укреплять конкурентное преимущество, оно должно взять под контроль свою фирму. Это вовсе не подразумевает под собой управление железной рукой (хотя некоторые менеджеры как раз так и полагают). Скорее, это значит, что каждый должен быть осведомлен о целях компании и получать задания, которые продвинут компанию к этим целям.

5. Прибыльность: у вас она должна быть
Бизнес существует, чтобы делать деньги. Деньги, зарабатываемые в процессе бизнеса, могут быть подсчитаны несколькими способами. Но независимо от того, как они будут подсчитаны, бизнес должен делать деньги - извлекать прибыль со своих операций.
Если в течение некоторого периода времени бизнес получает больше денег от своей деятельности, чем тратит на ее осуществление, говорят, что он получает прибыль за этот период. Если нет, он терпит убытки. Компания не может терпеть убытки долгое время, в противном случае она становится банкротом.

---

Искусство быть соблазнительной...

1. Взгляд.

Нужно задержать взгляд так на мужчине, чтобы он почувствовал это. А потом отведите глаза в сторону прежде, чем мужчина успеет перехватить ваш взгляд. Через некоторое время это можно повторить. А если мужчина вам нравится, то прибавьте улыбку, обязательно заинтересованную.Пристальный оценивающий взгляд не всегда подходит для флирта.

2. Улыбка.

Если вы хотите понравиться мужчине, не стоит быть с мрачным выражением лица. Неприступный вид далеко не по душе мужчинам. Поэтому улыбка нужна обязательно.Для начала подойдет легкая улыбка. Если все, что вы задумали пойдет правильно, можно улыбаться по-больше.

3. Голос.

Он должен быть мягким, нежным и завораживающим. Лучше говорить на спокойных тонах, мужчины не любят повышенные тона.

4. Прикосновения.

Если вы уже разговариваете между собой, можно "случайно" коснуться его-буквально на долю секунды . А если вы курите, дотроньтесь до него в момент, когда он поднесет вам зажигалку.

5. Танец .

Если мужчина, который вам нравится, пригласил вас на танец, обязательно используйте это. Заглядывайте ему в глаза во время танца с ним, старайтесь легко и интригующе дотрагиваться до него..

6. Общение.

Даже если знакомство уже состоялось, вам не стоит расслабляться. Ведь ваша цель не просто познакомиться, а понравиться мужчине. Хорошо продумывайте каждое ваше слово. Главное при разговоре-проявите умение внимательно слушать собеседника. Мужчины очень это ценят в женщине. Однако представители сильного пола не очень охотно выслушивают излияния, поэтому говорите кратко и по сути. Не скупитесь на комплименты, но не пересолите.Не нужно сильно откровенно льстить-это вряд ли им понравится..

---

Сегодня весь день провела с мамой. Ездила с ней по работе: то за охрану заплатить, то счета за телефон забрать.Все равно делать нечего,целыми днями дома сижу. В написании курсача решила сделать перерыв пару дней, тем более что преподша заболела, а мне 1 раздел дописать осталось, так что за выходные закончу,а в пн принесу вместе с отчётом по практике.
Спускалась то в основном в город чтоб маме курточку показать,которую я на весну хочу купить, пришли, а размера моего уже не было. Да и мама сказала что смысл покупать кожзам за 400 грн на 1 весну,если можно хорошую кожаную куртку купить за 150$, так хоть не на 1 раз. Зато нашли плаш бежевого цвета с леопардовой отделкой, как раз под сумку и ботилионы за те же 400 грн,правда, не купили,думаем. Да и холодно сейчас, а как потеплее так выбор побольше будет. Но плащик мне очень понравился.

Погодка,конечно, совсем не радует( Только вчера было солнышко,тепло +14, а сегодня с утра на градуснике +5, ветер,холодно и снег срывается, вечером так вообще повалил во всю, особенно у нас на районе,если в городе он особо не ложится,так крыши слегка припорошило,то у нас лежит, правда, дорога чистая, но что произойдёт за ночь неизвестно
Вот такая вот "весна" в Крыму

Забежала сегодня в универ, проставила 2 зачёта.Ура!) Осталось в пн принести отчёт и курсач на проверку(надеюсь на последнюю) и написать зачёт по этике и эстетике. Потом,если, "её высочество" удовлетворит моя курсовая с отчётом их защитить. написать экзамен по фин. анализу и всё финишная прямую на гос. экзамен в конце мая будет открыта.
В апреле ещё съезжу в Севаст в деканат узнать по поводу поступления на 5и надо что то решать по поводу юридического, вернее по поводу подготовительных курсов, потому как в Харьковской академии заочных курсов нет, а в Одесской есть... но поступать то я хочу в Харьков.

Звонил Владимир. Я,конечно, понимаю, что он мужчина взрослый, занятый по работе очень и у него нет особо времени на долгие ухаживания...но намекать на то чтоб я к нему поехала ночевать, во время нашей 3 встречи, тем более что мы особо друг друга не знаем. Он о себе не особо рассказывает, а устраивать допрос с пристрастием я ему не собираюсь. Может ему действительно нечего рассказать, потому как у него работа-дом. Но должны же быть у человека какие то пристрастия в музыке,кино и т.п.
Тем более Илья о нем отзывался как об очень хорошем, интересном человек, с которым есть о чем побеседовать. Я не исключаю что он такой и есть, но у меня складывается такое впечатление что он не знает как себя вести со мной.Стесняется он меня или что? И это началось, после того как я Илье пожаловалась, что он себя как то странно ведёт и разговаривает со мной не так как будто я не незнакомый человек, а как будто я работаю у него в охранном агентстве. После того как Илья с ним провёл воспитательную беседу, он изменился, но видно что ему как то не по себе.
Ну либо он просто хочет поскорее затащить меня в койку, а я так быстро не ведусь.
Привык, наверно, что девчёнки, как только видят состоятельного мужчину на хорошей машине и не скупого на чаевые официантам, очень быстро на интим соглашаются, в надежде, что захомутают и будут потом на бабки разводить, да на шмотки с ресторанами. Поэтому с ними и проще. А у меня то совсем другой интерес. Мне нужен серьёзный мужчина с серьёзными,долгоиграющими намерениями на создание семьи,рождение ребёнка. А шмотки,рестораны я могу себе и без него позволить. Вот он и теряется,наверно.
Что ж поживём увидим.

@темы: Обо всём по немногу)))

---

О мужчинах...

« Надо внушить мужчине, что он замечательный или даже гениальный, но что другие этого не понимают. И разрешить ему то, что не разрешают ему дома. Например, курить или ездить, куда вздумается. Ну а остальное сделают хорошая обувь и шёлковое бельё ».

Лиля Брик

Хвалю тебя, говорит, родная, за быстрый ум и веселый нрав.
За то, что ни разу не помянула, где был неправ.
За то, что все люди груз, а ты антиграв.
Что Бог живет в тебе, и пускай пребывает здрав.

Хвалю, говорит, что не прибегаешь к бабьему шантажу,
За то, что поддержишь все, что ни предложу,
Что вся словно по заказу, по чертежу,
И даже сейчас не ревешь белугой, что ухожу.

К такой, знаешь, тете, всё лохмы белые по плечам.
К ее, стало быть, пельменям да куличам.
Ворчит, ага, придирается к мелочам,
Ну хоть не кропает стишки дурацкие по ночам.

Я, говорит, устал до тебя расти из последних жил.
Ты чемодан с деньгами – и страшно рад, и не заслужил.
Вроде твое, а все хочешь зарыть, закутать, запрятать в мох.
Такое бывает счастье, что знай ищи, где же тут подвох.

А то ведь ушла бы первой, а я б не выдержал, если так.
Уж лучше ты будешь светлый образ, а я мудак.
Таких же ведь нету, твой механизм мне непостижим.
А пока, говорит, еще по одной покурим
И так тихонечко полежим.

Вера Полозкова

@темы: мужчины, В.П., цитаты

---

«Сильных женщин придумали мужчины. Саму формулировку. Таких женщин не бывает в природе и не должно быть. Есть женщины, которые вынуждены прикрываться маской «силы», потому что их к этому подталкивают жизненные обстоятельства».

Лолита Милявская

---

7 советов Пабло Пикассо, как сделать жизнь увлекательнее

"Есть художники, превращающие солнце в желтое пятно. Но есть и те, кто, используя своё искусство и ум, превращают желтое пятно в солнце”.

1. Чтобы сделать, необходимо верить."Может тот, кто считает, что может. А не может тот, кто считает, что не может. Это непреложный, неоспоримый закон”.

2. Раздвиньте свои границы."Я всегда делаю то, чего я не умею, чтобы этому научиться”.

3. Не ждите вдохновения или подходящего момента."Вдохновение существует, но оно должно приходить во время работы”

4. Действуйте."Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти”.
"Действие - основной ключ к успеху”.

5. Задавайте правильные вопросы."Другие увидели то, что было, и спросили, почему. Я увидел то, что могло бы быть, и спросил, почему бы нет”.

6. Не судите, и увидите скрытую красоту."Если бы только можно было избавиться от мозга и пользоваться лишь глазами”

7. Еще не слишком поздно."У юности нет возраста”

---

Не спешите называть человека ангелом: присмотритесь, возможно, это очередное чудо в перьях.

---

Романтическое гадание по случайной фразе из женских романов

"Не поворачиваясь, он оглянулся..."

Пойти погадать по женским романам: uborshizzza.livejournal.com/1838810.html

---

У меня есть мама и кот, и это моя семья.
Мама - женщина царской масти, бесценной, редкой.
Ну а тем, кто кличет меня зарвавшейся малолеткой -
Господь судья.

@темы: В.П.

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Пора задуматься...)))

Сегодня что то задумалась по поводу своего ДР) Наверно не случайно, сегодня же 12, а значит остался ровно месяц.
Но мыслей совсем не каких.Если раньше я чуть ли не с НГ уже знала где с кем и как я буду отмечать,то сейчас вообще ничего не знаю. Даже не знаю кто сможет приехать. Все же в основном в Севасте и работают, одна я не в Севасте (хотя давно туда переехать хочу) и не работаю.
А ещё эта погода... Если будет холодно - то природа точно отменяется. А хотелось бы,конечно, на природе. Тем более что на озеро давно не выбирались .
Последний раз на 2 года назад на моё 20летие...а нет вру, последний раз был в июле, на мамин ДР, правда тоже года 2 назад.
Надо у ребят поспрашивать, может они чего посоветуют.
Точно знаю что хочу в этом году И. пригласить с его женой. Он мне в последнее время очень хорошим другом стал. Особенно с тех пор как К. уехал, он мне его заменил. Потому что с К. теперь не потрещишь как раньше о том о сём, у него теперь новая жизнь, молодая семья, беременная жена, работа и всё такое. Да и вообще, все друзья у меня уже стали людьми семейными, по разъезжались кто куда.
А я вот никак...Мне всё учёба, юридическое образование, оперативная деятельность, безумное желание служить на благо Родине. Мало кто захочет себе такую боевую подругу))) Тем более что мужики в последнее время попадаются...что даже мужиками назвать с трудом получается( Ведут себя как бабы-истерички. Ноют на жизнь жалуются. А я то люблю "военных, красивых, здоровенных"
Эх...где ж мой прынц то на белом коне?)))))

---

Хорошая девочка Лида!

На дня была у мамы и случайно наткнулась на идущий по ТВ фильм "Операция Ы и другие приключения Шурика", как раз на том месте где читается стих Ярослава Смелякова. Оказывается в фильме его читают отрывками, а я и не знала. Решила найти полную версию. Хороший стих, хоть и сразу видно что написан советским автором.

ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА ЛИДА
Вдоль маленьких домиков белых
акация душно цветет.
Хорошая девочка Лида
на улице Южной живет.

Ее золотые косицы
затянуты, будто жгуты.
По платью, по синему ситцу,
как в поле, мелькают цветы.

И вовсе, представьте, неплохо,
что рыжий пройдоха апрель
бесшумной пыльцою веснушек
засыпал ей утром постель.

Не зря с одобреньем веселым
соседи глядят из окна,
когда на занятия в школу
с портфелем проходит она.

В оконном стекле отражаясь,
по миру идет не спеша
хорошая девочка Лида.
Да чем же она хороша?

Спросите об этом мальчишку,
что в доме напротив живет.
Он с именем этим ложится
и с именем этим встает.

Недаром на каменных плитах,
где милый ботинок ступал,
"Хорошая девочка Лида",-
в отчаяньи он написал.

Не может людей не растрогать
мальчишки упрямого пыл.
Так Пушкин влюблялся, должно быть,
так Гейне, наверно, любил.

Он вырастет, станет известным,
покинет пенаты свои.
Окажется улица тесной
для этой огромной любви.

Преграды влюбленному нету:
смущенье и робость - вранье!
На всех перекрестках планеты
напишет он имя ее.

На полюсе Южном - огнями,
пшеницей - в кубанских степях,
на русских полянах - цветами
и пеной морской - на морях.

Он в небо залезет ночное,
все пальцы себе обожжет,
но вскоре над тихой Землею
созвездие Лиды взойдет.

Пусть будут ночами светиться
над снами твоими, Москва,
на синих небесных страницах
красивые эти слова.

Ярослав Смеляков

---

● 35 СОВЕТОВ ОТ РОБИНА ШАРМА, КАК СОЗДАТЬ ЛУЧШИЙ ГОД ●

1. Помните, что качество вашей жизни определяется качеством ваших мыслей.
2. Держите обещания, данные другим и самому себе.
3. Дело, которое пугает вас больше всего нужно сделать в первую очередь.
4. Маленькие ежедневные улучшения - ключ к ошеломляющим долгосрочным результатам.
5. Перестаньте быть заняты, только чтобы быть занятым. В этом году уберите все, что отвлекает вас от работы и в жизни, и сконцентрируйте свое внимание на нескольких самых важных вещах.
6. Прочитайте книгу "Искусство войны"
7. Посмотрите фильм "Боец" (2010)
8. В мире, где технологии являются нечто обычным, некоторых из нас забыли о том, как действовать по человечески, станьте самым вежливым человеком.
9. Помните, что все великие идеи были сначала осмеяны.
10. Помните, что критики пугают мечтателей.
11. Будьте как Apple в вашей одержимости делать все правильно, даже в мелочах.
12. Каждые выходные используйте 60 минут, чтобы выработать план на ближайшие семь дней. Как Сол Беллоу однажды сказал: "План избавляет Вас от мук выбора."
13. Отпустите то, что вас держит и полюбите этот Новый год. Вы не можете предвидеть, если вы не любите.
14. Разрушайте или будете разрушены.
15. Наймите личного тренера, чтобы быть в самой лучшей форме. Звезды акцентируются на ценностях, которые они получают, независимо от стоимости услуг.
16. Дайте вашим друзьям, клиентам и семье величайший дар из всех: ваше внимание (и присутствие).
17. Каждое утро, спрашивай себя: "Как я могу лучше всего служить людям?"
18. Каждый вечер, спросите себя: "Какие пять хороших вещей случилось со мной за этот день?"
19. Не тратьте ваш самые ценные утренние часы, делая простую работу.
20. Старайтесь оставлять каждый проект в лучшем состоянии, чем вы его начинали.
21. Имейте мужество быть разным. Имейте смелость создать в выбранной тобой сфере нечто значительное, что еще никогда не было создано.
22. Каждая работа, это не просто работа. Каждая работа представляет собой великолепный инструмент, чтобы выразить свои дары и таланты.
23. Страхи, которые вы избегаете ограничивают ваши возможности.
24. Вставайте в 5 утра и занимайтесь 60 минут подпиткой своего ума, тело, эмоции и дух . Это самое продуктивное время. Будьте супер героем!
25. Пишите романтические письма своей семье.
26. Улыбайтесь незнакомцам.
27. Пейте больше воды.
28. Ведите ежедневник. Ваша жизнь того стоит.
29. Делайте больше, чем было заплачено и делайте это так, что бы у всех окружающих захватывало дыхание.
30. Каждое утро оставляйте свое эго за дверью .
31. Ежедневно ставьте себе 5 целей . Эти маленькие победы приведут вас к почти 2000 маленьких побед к концу года.
32. Говори СПАСИБО и ПОЖАЛУЙСТА.
33. Помните, секрет счастья: делай работу, которая имеет значение и будь необходимым в своем деле.
34. Не стремись быть самым богатым человеком на кладбище. Здоровье это богатство.
35. Жизнь коротка. Самый большой риск заключается в отсутствии риска и согласии быть средником.

---

Диета Дюкана

Нашла сегодня в контакте эту диету. Отзывы о ней очень хорошие. Решила тоже попробовать.

Меню:

Первый этап

Первый этап диеты Дюкана длится от 3 до 10 дней, в зависимости от количества лишних килограммов. Чем больше вы планируете потерять, тем дольше длится первый этап. Если вы планируете потерять менее 10 кг, то первый этап длится примерно 3 дня. В ходе первого этапа вы можете употреблять исключительно белковую пищу, например, мясо, рыбу, яйца и обезжиренные молочные продукты. Таким образом, вы как бы атакуете жировые клетки, расщепляя их. За первую фазу по отзывам о диете Дюкана худеющие теряют в среднем 2-6кг. Можно есть практически в любое время, и пить не менее 1,5 литров воды в день.

Желательно, чтобы это было 3 основных приема пищи, но если вам сложно выдержать трехразовое питание допускается введение 2 легких промежуточных приемов пищи. В ходе диеты запрещено употреблять сахар, жирное мясо, большое количество яиц при повышенном уровне холестерина, жирные молочные продукты. Соль и специи следует употреблять в ограниченном количестве, а жарить продукты можно только без масла.

Основной рекомендацией является осуществление на всех этапах диеты пеших прогулок и несложных физических упражнений. Диета запрещает также употребление алкоголя во время похудения.
На первом этапе врач настоятельно рекомендует включить в свой рацион 1,5 столовые ложки овсяных отрубей, которые являются очень полезными для организма.

Второй этап

Второй этап включает в себя более разнообразное меню. Теперь в рацион добавляются овощи. Продолжительность этого этапа составляет в среднем от одного до нескольких месяцев. В ходе этого периода некоторые дни являются чисто белковыми, а некоторые с добавлением овощей. Овощи можно запекать, варить и употреблять в сыром виде. Разрешается есть любые овощи, за исключением овощей, содержащих большое количество крахмала: картофель, морковь, свекла, бобовые, горох, рис, авокадо и некоторые другие. На этом этапе вы съедаете уже 2 столовые ложки отрубей в день.

Третий этап

Третий этап считается фазой закрепления. Продолжительность третьего этапа зависит от того, сколько килограммов вы потеряли за 2 предыдущие фазы. Каждый потерянный килограмм предполагает 10 дней закрепляющей фазы. На данном этапе рецепты диеты Дюкана становятся более разнообразными. Помимо белковой и овощной диеты, разрешается съесть 2 порции овощей с крахмалом в неделю, 2 кусочка хлеба, немного сыра, 1 порцию фруктов, за исключением бананов, винограда и черешни. 2 раза в неделю разрешается устраивать себе праздник, употребляя при этом все, что захочется. Раз в неделю обязательно надо устраивать белковый день, и съедать 2,5 столовые ложки отрубей в день.

@темы: диета, Фигура

---

Красиво сказано...

Очень понравились слова героини из фильма "Красный жемчуг любви":

"Я когда тебя увидела,
У меня сердце остановилось.
Я тогда поняла, что у меня жизнь изменится.
Я тогда видела глаза твои наглые
И понимала, что покоя с тобой не будет.
Но мне это было неважно…
Я поняла… что я тебя ждала!
Всегда… "

---

Фильмы, которые хочу посмотреть

Буду здесь записывать фильмы которые хочу посмотреть.

1. Я соблазнила Энди Уорхла.
2. Шарада
3. Приказано женить (2012)
4. Эпоха невинности (1993)
5. Мамы (2012)
6. 8 первых поцелуев (2012)
7. Война
8. Высота 89
10. Вся королевская рать
11. Гордость и предубеждение.
12. Идиот (2003)
13. Всё могут короли (2008)
14. Пока не сыграл в ящик
15. Дневник его жены
16. 4 дня в мае

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра